笑顔の男性

目が疲れたらどうする

眼精疲労

最近パソコンやスマートフォンを使う機会が増えています。デスクワークの仕事では必ずと言っていい程パソコンを使って作業することが多いです。またパソコンやスマートフォンでゲームする人もたくさんいます。このようなことからほとんどの人が目を酷使しています。目の疲れは一晩寝ると治るといいますが、さすがに限度がありますので目の疲れを解消できるようにしなければなりません。目の疲れには目の周りをマッサージしたり首のツボを押すことで解消できるといわれます。ですがこれらはあくまで一時的な解決にしかなりません。目薬も同じようにその場しのぎの解決にしかなりませんので解消とはいえません。目の疲れを解消する為には目をしっかりと休ませることと、目に栄養のある物を摂取することの2つです。仕事で忙しい人は長い休憩を取ることはできませんので、せめて栄養だけでも摂取するようにしてください。目に一番栄養があるのはブルーベリーです。ブルーベリーは昔から目に良いといわれていますので効果も期待できます。ブルーベリーを毎日食べることができない人がほとんどです。ですので、ブルーベリーの成分が含まれているサプリメントを摂るようにしましょう。サプリなら職場でも簡単に飲むことができますし、これなら毎日続けることも可能です。サプリを摂っているからといって安心してはいけません。目を休ませること大事ですので、サプリと合わせて目の疲れを解消してください。

アントシアニンの効果

錠剤

アントシアニンという成分は目に良いといわれています。この成分は特にブルーベリーに含まれています。毎日ブルーベリーを摂取することはできないのでサプリで栄養を摂取しましょう。

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お腹に効くオリゴ糖

手を広げる男の人

オリゴ糖は腸内を整えるのに最適な成分です。腸にはビフィズス菌があり、その数を増やす為にオリゴ糖が必要です。このオリゴ糖はヨーグルトに多く含まれています。最近ではサプリでも簡単に摂取できます。

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更年期にはこのサプリ

頭を抱える女の人

更年期になると身体と精神の2つに影響がでます。特に女性に多い症状です。これを防ぐ為に効率良く栄養を摂るようにしてください。最初はサプリメントから始めて栄養を摂りましょう。

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